골프레슨7 골프 상하체 분리 (레버리지 스윙, 고관절, 다운스윙) 상하체 분리만 제대로 되면 비거리가 확 늘어난다는 말, 들어보셨습니까? 저도 처음엔 그 말을 철석같이 믿었습니다. 그리고 연습장에서 몇 달을 갈아 넣었다가, 오히려 리듬이 완전히 망가지는 경험을 했습니다. 그때 느낀 건, 이 동작이 단순히 '따라 하면 되는' 게 아니라는 거였습니다. 왼 고관절을 '돌리는' 게 아니라 '빼는' 것이다골프를 조금 쳐본 분이라면 "하체를 먼저 써라", "상하체를 분리해라"는 말을 귀에 못이 박히도록 들어봤을 겁니다. 근데 막상 실천해 보면, 뭔가 어설프고 타이밍이 어긋나는 느낌을 지울 수 없습니다. 저도 몇 년을 그 상태로 헤맸습니다.핵심은 바로 이겁니다. 대부분의 아마추어 골퍼들이 왼 고관절을 '회전'시키는 동작이라고 인식한다는 점입니다. 하지만 정확히는, 다운스윙 시작 시.. 2026. 5. 7. 골프 스윙 개선 (테이크백, 중심이동, 그립) 투어 프로가 70회 아마추어 우승을 쌓으면서 가장 집착했던 구간이 테이크백이었다는 사실, 처음 들었을 때 솔직히 좀 허탈했습니다. 화려한 비밀이 있을 것 같았는데, 결국 기본기였다는 게. 제가 직접 필드에서 무너져 봤기에 이 말이 더 와닿았습니다. 테이크백과 중심이동, 어디서부터 잡아야 하나테이크백(Takeaway)이란 어드레스 이후 클럽이 처음 움직이기 시작하는 구간을 말합니다. 쉽게 말해 백스윙의 첫 단추인데, 많은 분들이 이 구간을 가볍게 넘기고 임팩트나 팔로우스루에만 집중하는 경향이 있습니다. 저도 한동안 그랬습니다.문제는 연습장에서는 그게 통한다는 점입니다. 같은 클럽으로 열 번, 스무 번 치다 보면 처음 서너 개는 안 맞아도 결국 리듬을 찾아갑니다. 그런데 그 리듬이 어디서 왔는지 정확히 모르.. 2026. 4. 22. 그린 주변 어프로치 (랜딩포인트, 런 계산, 자신감) 파4 홀에서 세컨샷을 그린에 올리지 못했을 때, 그 순간부터 머릿속이 복잡해지기 시작합니다. 거리가 짧으니 쉽게 붙이겠지 싶다가도, 막상 볼 앞에 서면 괜히 힘이 빠집니다. 저도 한때는 어프로치 직전에 힘을 풀어버려 러프를 벗어나지 못하거나, 반대로 너무 살살 치다가 탑볼이나 생크가 나와 온탕냉탕을 반복했습니다. 이 글은 그 문제를 해결하는 데 실질적으로 도움이 됐던 방법을 공유합니다. 랜딩포인트와 런 계산, 공식을 알면 달라집니다어프로치에서 가장 먼저 이해해야 할 개념이 랜딩포인트입니다. 랜딩포인트란 볼이 그린이나 에이프런에 처음 닿는 지점을 말합니다. 많은 분들이 핀만 보고 어프로치를 하는데, 정작 볼이 어디에 떨어지느냐가 최종 결과를 결정합니다.20m 어프로치가 남았다면 절반인 10~12m 지점에 .. 2026. 4. 20. 드라이버·아이언 스윙 차이 (같은 원리, 다른 느낌, 기준 정립) 드라이버와 아이언 스윙이 "기본적으로 같다"고 하는데, 그렇다면 왜 드라이버가 잘 맞는 날 아이언은 꼭 따로 노는 걸까요? 저도 수십 번은 겪은 일입니다. 라운드 첫 홀에서 드라이버 300야드 캐리가 나왔는데, 두 번째 홀 세컨샷 아이언을 잡는 순간 손이 어색해지고 탑핑이 연속으로 나오는 그 느낌. 원리가 같다면 이럴 리 없다는 생각이 들었는데, 결론부터 말하면 원리는 같지만 느낌과 타이밍은 분명히 달라야 합니다. 드라이버와 아이언, 같은 원리 안에 존재하는 구조적 차이골프 스윙에서 가장 기본이 되는 원칙 중 하나가 핸드퍼스트(hand-first)입니다. 핸드퍼스트란 임팩트 시 클럽 헤드보다 손이 먼저 앞에 위치하는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 손이 헤드를 리드하면서 공을 누르듯 통과하는 구조입니다. 그.. 2026. 4. 17. 경사면 아이언 샷 (라이 유형, 탄도 조절, 파3 연습) 솔직히 저는 연습장에서 아무리 열심히 쳐도 필드에 나가면 완전히 다른 게임이 펼쳐진다는 걸 오랫동안 인정하지 못했습니다. 세컨샷을 완벽한 평지에서 치는 경우는 생각보다 훨씬 드뭅니다. 오르막, 내리막, 발보다 높은 공, 발보다 낮은 공. 그 네 가지 상황이 라운딩 내내 반복되는데, 저를 포함한 많은 골린이들이 동반자에게 "좋은 데 놓고 칠게요"를 남발하게 되는 이유가 바로 거기 있습니다. 라이 유형별로 탄도 조절이 달라지는 이유경사면에서의 아이언 샷을 어렵게 만드는 핵심은 라이(lie)입니다. 라이란 공이 놓인 지면의 상태와 각도를 의미하는 골프 용어로, 같은 거리라도 라이에 따라 클럽 선택과 스윙 궤도를 완전히 다르게 가져가야 합니다.발보다 공이 낮은 라이, 즉 사이드힐 다운힐 라이에서는 많은 분들이 .. 2026. 4. 9. 골프 다운스윙 (전환동작, 수직낙하, 바디턴) 솔직히 저는 다운스윙 시작을 가장 어려워했습니다. 연습장에서 천천히 올바른 궤도를 그리며 스윙하다가도 막상 공 앞에 서면 본능적으로 덤벼들었거든요. 템포가 빨라지고, 연습 때와는 전혀 다른 궤도를 만들어내면서 미스샷이 쏟아졌습니다. 전환동작(탑 포지션에서 다운스윙으로 넘어가는 순간)에서 제대로 된 시작을 하지 못하면 그 이후 모든 동작이 틀어진다는 걸 뼈저리게 느꼈습니다. 골프다운스윙다운스윙의 첫 단추, 전환동작에서 무엇이 중요한가다운스윙 시작에서 가장 흔한 실수는 탑 포지션에서 곧바로 공 쪽으로 힘을 쏟아붓는 것입니다. 백스윙의 첫 단추가 테이크백이라면, 다운스윙의 첫 단추는 바로 탑에서 어느 방향으로 진입할 것인가를 결정하는 순간입니다. 여기서 방향을 잘못 잡으면 중간에 궤도를 바꾸기가 거의 불가능.. 2026. 3. 29. 이전 1 2 다음
